Trema: techniki psychologicznego przygotowania ucznia do występu
Warsztaty pomyślane są jako pomoc dla każdego dorosłego koncertującego, a jednocześnie uczącego muzyka. Mają charakter metodyczny: poznasz i przećwiczysz na sobie metody pracy z uczniem nad profilaktyką/oswojeniem tremy, aby następnie móc stworzyć plan psychologicznego przygotowania do występu publicznego na miarę potrzeb swoich uczniów. Nadrzędnym celem warsztatów jest rozwijanie umiejętności stosowania poznanych metod w praktyce – w codziennej pracy z uczniem.
Na zajęciach będziemy łączyć teorię z natychmiastową praktyką:
- opowiem, jak wyjaśniają przyczyny powstawania tremy psychologowie;
- przetestujemy na sobie skuteczne metody pracy z ciałem i umysłem, by opanować nadmiar pobudzenia;
- nauczymy się identyfikować problemy i potrzeby ucznia, by następnie indywidualnie dobierać metody profilaktyki/pomocy w radzeniu sobie z tremą.
Prowadząca: Julia Kaleńska–Rodzaj
Zajęcia odbywają się w miłej, kameralnej atmosferze sprzyjającej dyskusji, wymianie doświadczeń i aktywnemu nabywaniu nowych umiejętności poprzez ćwiczenia zarówno umysłowe, jak i fizyczne.
Każdy uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe pomocne w dalszym, samodzielnym ćwiczeniu poznanych technik:
- artykuły naukowe i opracowania zawierające podstawowe wiadomości na temat zjawiska tremy oraz
- karty ćwiczeń do wykorzystania na zajęciach i do samodzielnego ćwiczenia w domu.
Każdy uczestnik otrzymuje imienne zaświadczenie w formie cyfrowej (na życzenie - papierowej) o ukończeniu szkolenia ze wskazaniem treści, formy i liczby godzin dydaktycznych składających się na szkolenie, a także imienny rachunek.
*W razie potrzeby możemy przygotować i wysłać listownie zaświadczenie udziało w formie papierowej. Jeśli udział opłaca Instytucja, to fakturę prześlemy mailowo na dane Instytucji.
Szczegóły organizacyjne
Terminy: marzec 14.03.2026 (sobota) godz. 10:00-13:30
Miejsce: warsztaty prowadzone są online poprzez ZOOM, po zarezerwowaniu miejsca i wniesieniu zaliczki każdy uczestnik otrzymuje zaproszenie z linkiem do wydarzenia, materiały i rachunek
Liczba uczestników: min 4 - max 12
Opłaty:
400zł./os. udział indywidualny
300zł./os. udział z osobą towarzyszącą
300zł./os. udział indywidualny ze zniżką studencką
Zapisy
Formularz
Co dalej?
W razie zainteresowania grupy możemy zaplanować dalsze spotkania poszerzające tematykę oraz utrwalające nabyte umiejętności. W dalszej kolejności warto wziąć udział w szkoleniu "Trening mentalny wykonawcy: koncentracja i pamięć".
Jeśli chcesz popracować 1 na 1 - zapraszamy na Konsultacje indywidualne
A tu opinie uczestników poprzednich edycji warsztatów "Trema: techniki psychologicznego przygotowania ucznia do występu":
"Świetny warsztat! Bardzo mi się podobało, zarówno energia prowadzącej, jak i odniesienia do praktyki (realne wykorzystanie zdobytej wiedzy). Jestem pod wrażeniem!"
"Warsztat wysoce interesujący. Dał mi perspektywę na weryfikację własnych emocji. Daje szansę na zmianę. Było super:)"
"Korzyści: nowe spojrzenie, nowe/lepsze sposoby radzenia sobie w sytuacji występu, warsztaty bardzo ciekawe i dobrze zorganizowane"
"Warsztat zainspirował mnie do pracy nad własnymi emocjami - nie myślałem, że mogę je zmieniać i wykorzystywać. Wydawało mi się, że to one mnie ogarniają i nic na to nie poradzę. A jednak:)"
"Dziękuję za warsztaty - fantastycznie je Pani poprowadziła! Dużo ciekawych informacji, forma prowadzenia fantastyczna. Są nowe inspiracje do pracy! :-)"
"Szczerze mówiąc nie sądziłam, że w ciągu tak krótkiego czasu tyle dowiem się na temat pracy z emocjami. Solidnie, konkretnie. Dziękuję!"